お尻歩きが簡単に様々な効果を得られる理由

これ以上先は読まないでください。
様々なダイエット効果が期待できるお尻歩き法があまりにも簡単すぎて、
世の中に広めたくありません。

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続きを読んでしまいましたね…それではこっそり紹介します。
まずはお尻歩きとはどんな方法なのかを簡単に説明しておきますね。

最初に、床に両足を伸ばした状態で座ります
次に、お尻を使ってそのまま歩くだけ

お尻歩きの動画をチェックしましょう↓

とっても簡単でしょう?
管理人はこれを聞いて、意外と疲れそう…なんて思ってしまったのはここだけの話。
でも、本当にこれだけで効果はあるのでしょうか?

お尻歩きの効果は?

お尻歩きをすると、骨盤の周辺を動かすことになるので骨盤のゆがみを矯正する効果があると言われています。
座った状態で骨盤矯正を行うと、立って骨盤矯正をするよりも上半身の体重が全て骨盤にかかるため、効果的と言われています。
骨盤への矯正が非常に高く影響するのがお尻歩きの良いところなんですね。

先ほど、意外と疲れそうと本音を漏らしてしまいましたが、少し疲れることが筋肉を使っている良い証拠なのです。
お尻歩きは骨盤周辺の筋肉を使うことになるので、骨盤の周辺にある筋肉が鍛えられ、たるんだお腹やヒップが引き締まります
また、インナーマッスルも鍛えられるので、代謝がよくなり太りにくい体になるのです。

更に、お尻歩きをすると背中の筋肉も動かすことになるので、背中も引き締まり姿勢も良くなります

健康面でも効果的あり?

実はこれだけではなく、健康面でも大きな効果が期待できます。

腰回りの脂肪がすっきりするため、血行が良くなり冷え性や肩こりに効果的と言われています。
また、腰回りの脂肪が少なくなると腰痛も改善されます。

お尻歩きはお腹が刺激され、腸が活性化するため便通が良くなるそうです。
運動不足で便秘に悩んでいる方には特に効果があるようです。

美容だけでなく健康にも良いお尻歩き、一体どれくらいやれば効果が表れるのでしょうか?

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どれくらいの期間で効果を得られる?

お尻歩きは、一日5分~10分だけでオーケーです。
毎日続ければ、1か月もすると目に見えて効果を感じられるそうです。

普段、運動をしない方や腰痛持ちの方は、最初はあまり無理をせずに徐々に時間を増やしていきましょう。
慣れてきたら、30分程度まで増やせば更に効果は望めるそうですよ。
毎日継続することがとにかく大切です。
5~10分ならテレビを観たり音楽を聴きながら行えば、あっという間に終わっちゃいますね!
1週間で効果が出始め人もいるみたいなので、一緒に頑張りましょう!

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お尻歩き効果の口コミ

口コミ情報を調べてみると、効果が表れた人の声を聴くことができました。

  • 足の長さが微妙に違ったのが治った
  • 産後、整体の先生に勧められ、お風呂上がりにやっていたらお尻が上がって引き締まった。継続すれば必ず効いてくる。
  • お手軽かなりの効果を得られた。あまりやりすぎるとお尻にアザができることもあったので注意!

ひとつ言えることは、効果を得られた人は継続した人だということですね。
実際は7割の人は途中でやめちゃうようです。
ですので、毎日行って残りの3割に入ることができれば必ずシェイプアップできるのではないでしょうか。

ここまで読んでしまったあなたなら、お尻歩きが様々な効果を得られるのに簡単すぎて、
あまり世の中に浸透してほしくないと思いませんか?
それでは今日はまず3分でもやってみて、残りの3割に入りましょう!

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