お尻歩きが簡単に様々な効果を得られる理由

これ以上先は読まないでください。
様々なダイエット効果が期待できるお尻歩き法があまりにも簡単すぎて、
世の中に広めたくありません。

SPONSORED LINK

続きを読んでしまいましたね…それではこっそり紹介します。
まずはお尻歩きとはどんな方法なのかを簡単に説明しておきますね。

最初に、床に両足を伸ばした状態で座ります
次に、お尻を使ってそのまま歩くだけ

お尻歩きの動画をチェックしましょう↓

とっても簡単でしょう?
管理人はこれを聞いて、意外と疲れそう…なんて思ってしまったのはここだけの話。
でも、本当にこれだけで効果はあるのでしょうか?

お尻歩きの効果は?

お尻歩きをすると、骨盤の周辺を動かすことになるので骨盤のゆがみを矯正する効果があると言われています。
座った状態で骨盤矯正を行うと、立って骨盤矯正をするよりも上半身の体重が全て骨盤にかかるため、効果的と言われています。
骨盤への矯正が非常に高く影響するのがお尻歩きの良いところなんですね。

先ほど、意外と疲れそうと本音を漏らしてしまいましたが、少し疲れることが筋肉を使っている良い証拠なのです。
お尻歩きは骨盤周辺の筋肉を使うことになるので、骨盤の周辺にある筋肉が鍛えられ、たるんだお腹やヒップが引き締まります
また、インナーマッスルも鍛えられるので、代謝がよくなり太りにくい体になるのです。

更に、お尻歩きをすると背中の筋肉も動かすことになるので、背中も引き締まり姿勢も良くなります

健康面でも効果的あり?

実はこれだけではなく、健康面でも大きな効果が期待できます。

腰回りの脂肪がすっきりするため、血行が良くなり冷え性や肩こりに効果的と言われています。
また、腰回りの脂肪が少なくなると腰痛も改善されます。

お尻歩きはお腹が刺激され、腸が活性化するため便通が良くなるそうです。
運動不足で便秘に悩んでいる方には特に効果があるようです。

美容だけでなく健康にも良いお尻歩き、一体どれくらいやれば効果が表れるのでしょうか?

SPONSORED LINK

どれくらいの期間で効果を得られる?

お尻歩きは、一日5分~10分だけでオーケーです。
毎日続ければ、1か月もすると目に見えて効果を感じられるそうです。

普段、運動をしない方や腰痛持ちの方は、最初はあまり無理をせずに徐々に時間を増やしていきましょう。
慣れてきたら、30分程度まで増やせば更に効果は望めるそうですよ。
毎日継続することがとにかく大切です。
5~10分ならテレビを観たり音楽を聴きながら行えば、あっという間に終わっちゃいますね!
1週間で効果が出始め人もいるみたいなので、一緒に頑張りましょう!

girl-97088_1280

お尻歩き効果の口コミ

口コミ情報を調べてみると、効果が表れた人の声を聴くことができました。

  • 足の長さが微妙に違ったのが治った
  • 産後、整体の先生に勧められ、お風呂上がりにやっていたらお尻が上がって引き締まった。継続すれば必ず効いてくる。
  • お手軽かなりの効果を得られた。あまりやりすぎるとお尻にアザができることもあったので注意!

ひとつ言えることは、効果を得られた人は継続した人だということですね。
実際は7割の人は途中でやめちゃうようです。
ですので、毎日行って残りの3割に入ることができれば必ずシェイプアップできるのではないでしょうか。

ここまで読んでしまったあなたなら、お尻歩きが様々な効果を得られるのに簡単すぎて、
あまり世の中に浸透してほしくないと思いませんか?
それでは今日はまず3分でもやってみて、残りの3割に入りましょう!

SPONSORED LINK

関連記事

小顔矯正、小顔ダイエットで人生を変える

最近話題の小顔ダイエット、小顔矯正についてまとめてみました。 顔のことでお悩みの方は多いと

記事を読む

オイルうがいのやり方、モデル推奨の驚くべき効果とは?

あなたは、一流モデルが行っている美容の秘訣が一日10分程度で誰でも簡単にできてしまうとしたら、試して

記事を読む

乾布摩擦ダイエット法のやり方と驚きの効果

乾布摩擦って、ちびまる子ちゃんのお爺ちゃんがやってそうな、そんなイメージありませんか?実はとても簡単

記事を読む

はちみつは舌苔に効果がある?気をつけるべき正しい取り方

口臭の原因になるといわれている舌苔(ぜったい)、いつのまにか、舌が白くなっているということはありませ

記事を読む

玄米ダイエットは効果ある?実は一番簡単なダイエットだった!

最近、話題となっている玄米ダイエット、実際に効果はあるのでしょうか? 朝食べるのに最適と言われる玄

記事を読む

ナッツのダイエット効果、食べ過ぎたら逆に太るのか?

おつまみやちょっとしたおやつに定番のナッツ。 最近このナッツがダイエットや健康に効果的だと、注目さ

記事を読む

プチ断食の効果!3日坊主のあなたにオススメ!

食欲の秋、冬にかけては夏に比べ代謝も低くなり、カラダの調子を気にかけている方も多いのでは? 本日は

記事を読む

舌苔の原因とは?どれくらい舌が白いと気をつけるべき?

舌ってよく見ると白くなってる部分がありますよね。あれって、何なのでしょうか??病気なのでしょうか??

記事を読む

洗顔後の正しいケアは?何もつけないのはあり??

スキンケアは美白を保つための重要な日課。 ただし間違ったやり方をしていなければ… 意

記事を読む

50代のダイエット、成功の秘訣は食事にあった!

50代からのダイエットは、いろんな意味で危険が伴います。若いころのように食事制限をしたり無理な運動を

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ドラゴンクエストヒーローズ3は発売する?登場キャラクターを予想!

ドラクエ11が発売される2017年。期待が高まるなか、ドラゴンクエスト

2017年のうるう秒って実際どんな影響があるの?

2017年1月1日午前9時直前に行う予定のうるう秒ですがどんな影響があ

なぜジョジョの実写は公開前からファンから批判されるのか?

ジョジョの奇妙な冒険の実写映画化が決定しました。実写化されるのは4部の

部屋干しのエアコン活用はドライが最強!素早い乾かし方を徹底解析!

最近、会社の先輩と洗濯物の話になりました。私は完全に部屋干し派なのです

部屋干しの臭い!原因を解明してばっちり解決

綺麗に洗った洗濯物なのになんだか臭いがする、なんてことはありませんか?

→もっと見る

PAGE TOP ↑