拒食症を克服する食事法!恐ろしい症状になる前に…

拒食症を克服するにはどのような食事をとるべきなのでしょうか?
また、患者さんが治療の決意をするためには?

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大切な人が拒食症になってしまったら、
心配で居ても立っても居られなくなりますよね。

力になってあげたいけど、拒食症になってしまっときは一体どんな食事なら食べてくれるのでしょうか?
また、どのように克服すればいいのでしょうか?

 

拒食症の症状

意外と知られていませんが、
拒食症や摂食障害が原因の死亡率は7~8%です。

約15人に1人が亡くなっています!

また、拒食症は痩せる以外にも髪が抜けたり、爪が弱くなったり、
肌が乾燥して黄色っぽくなったり、
女の子なら絶対に避けたい症状が本当に多いです。

拒食症による変化や症状はこれだけではなく、
精神的な人格障害などへも発展する恐れがあります。

一方で、本人が治したいと思う気持ちがあれば
治療することは可能
だとも言われています。
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拒食症を克服するには?

過去に拒食症だった人が克服した方法で一番多かったのは、
病院に行くことです。
やはり、専門医にかかることが一番良いそうです。

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拒食症や摂食障害の患者さんは、治療によって体重が増えることを恐れて治療に納得してくれない場合もあります。

なので、治療を説得するのがとても大変…

特に10代くらいの精神がまだ繊細な若い患者さんの場合、
家族に対しても患者さんへの接し方や家庭環境へのカウンセリングが必要なこともあります。

心身ともに治療が続けられるように、家族や友達が専門医と力を合わせて支えていくことが大切です。

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おすすめの食事、メニュー、食事法

あれを食べたら太るとか、身体に悪いとか、健康だとか、
世の中にはそういった情報がたくさんあります。
本当に情報過多で、実際に何が真実かなんてわかりませんよね。
それらの情報を全部実行するなんて無理!
気にしていたら何も食べられなくなってしまいます!

食へのこだわりはあまり持たないようにして、
まずは食べられるものから始めてみてはどうでしょうか?
そして、徐々に食べられるものを増やしていきましょう!

それから、カロリーは気にしない、体重計には乗らないようにしましょう。
(親に没収してもらうとかしましょう!)

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食事ができるようになっても、過食症にはならずに克服できた人はいます。

拒食症から抜け出し、ある程度食事ができるようになると、
身体が今まで食べていなかった分の栄養を取り戻そうとするのかお腹がすごくすくこともあるそうです。

そういった場合は、よく噛んで食べたり
食べる量をあらかじめお皿に盛って食べたりすると良いそうですよ。

とにかくゆっくり食べることが大事なんですね!

拒食症の方は、炭水化物や脂質を避けがちですが、
炭水化物を取らないと頭が回りませんので、食べるようにしましょう。

甘いものやスイーツ、菓子パンは過食症になりやすい食べ物なので避けるべきです。

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最後に

拒食症の発端は、自己否定から始まることが多いようです。

過去に周囲から体重や体型のことを指摘されたことがあったり、
やせていることが美しいという価値観や、
自分は太っている、太っていては価値が無いなどの精神的な背景が引き金になってしまうようです。

太りたい、やせたいという極端な体重へのこだわりを持つのはやめて、
ありのままの自分を認め、自分自身を好きになることが大切です。

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