エコノミークラス症候群、4つの予防法

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ネットゲーマーにエコノミークラス症候群が多いそうです。
エコノミークラス症候群とはいったいどんな症状なのかご存知でしょうか?
なぜ、被災地でこの症状が問題になっているのか、知っておきましょう。

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エコノミークラス症候群について調べてみると、自分にもなる可能性が十分にあると分かります。
まずはエコノミークラス症候群とはどういうものなのか、お伝えしましょう。

エコノミークラス症候群とは?

エコノミークラス症候群、正式名称急性肺血栓塞栓症といいます。エコノミークラス症候群とは?名前だけでは想像つかないですよね。

エコノミークラスの狭い座席で長時間同じ姿勢ですわっていたりすると、足の血流が悪くなり、静脈(心臓へ帰る血管ですね)に血の塊が出来てしまうんです。それが、体を動かした時に血流に乗って肺にたどり着き、肺の静脈を詰まらせてしまうのです!

エコノミー症候群を起こした人は急な痛みを胸に感じて、時には亡くなることもあります。この症状はエコノミークラスだけでなくビジネスクラスでも長時間の自動車の移動でも発症することがあり誰にでも起こりうる大変こわいものです。

エコノミークラス症候群は長時間の移動中で起こるものとは限りません。自動車に寝泊りをすることによっても発症します。熊本の被災地では多くの人が避難所へ入れずに車で生活をしていて、避難生活は長引くかもしれない状況です。エコノミークラス症候群患者が多数発生するかもしれません。

さらに被災地ではトイレ事情の悪いこともあり、水分の補給が十分とはいえず、より血栓を作りやすい状態にあります。その上、余震や今後の生活に対する不安やストレスが重なって、とてもつらい環境なんですね。
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エコノミークラス症候群ってどんな症状?

エコノミークラス症候群の症状は人よって症状は異なります。ごく小さなものでしたら、気づかないこともあるくらいです。

ただ、ある程度の大きさになると肺の静脈や動脈に達した時に呼吸困難が起こります。その場合も詰まり方によって症状は異なります。大きな血栓が詰まってしまった場合には血中の酸素が不足して失神またはショック状態、心肺停止となります。

恐ろしいですね…では回避する方法はあるのでしょうか??事前に予防ができたら安心ですよね。
それではエコノミークラス症候群の対策について調べてみましょう。

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エコノミー症候群にならないために、予防法は?

もともとの体質が大きく影響するエコノミー症候群。肥満気味、糖尿病、40歳以上の女性、コレステロールが高い、喫煙者などは特に注意が必要です。

予防法をチェックしてみてください!

  • マッサージ
  • 下半身の血行不良が引き金となりますので、こまめに足のマッサージをしましょう。特にひざの裏などの血流が滞りやすい箇所をもみほぐします。

  • 水分補給
  • 血がドロドロした状態はとても危険です。水分をしっかりとることで血をサラサラに保ちます。アルコールは利尿効果が高く脱水を起こしやすいので控えるようにしてください。

  • ストレッチ
  • 1時間に1回は立ち上がって体をのばしましょう。立ち上がれない場合はかかとを上下に動かして血行を改善します。

  • 動きやすい服
  • 身体を締め付けるような服装を控えましょう。ジーパンなどを避けてジャージのようなやわらかい素材の服装を着用するようにしてください。

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まとめ

エコノミークラス症候群の予防には足のマッサージがいいんですね。せっかくですので脚やせも兼ねて毎日やってみるのもおすすめですよ。

水分をしっかり取ることも大切です。長時間座って仕事をする方も気をつけてくださいね!
座りっぱなしでネットゲームのやりすぎも要注意!

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