ジリアンマイケルズの集中ダイエットは効果ある?口コミ情報から徹底裏付け!

最近、話題のジリアンマイケルズ。この手の集中ダイエットはビリーなどが流行ってきましたが、正直うさんくさいなって思ってしまいます。。
ジリアンマイケルズのいったいどこがすごいのか?暴露してやろうと調べてみたのですが…

SPONSORED LINK

今までにも様々な集中ダイエット方法がでてきましたね。そのたびに話題になってきましたが、ジリアンマイケルズはそれとはどう違うのでしょうか?

ジリアンマイケルズとは?

ジリアン・マイケルズとはアメリカのTV番組「The Biggest Looser」で驚異のダイエット法を紹介して大反響をよんだ、カリスマトレーナーです。1974年2月18日生まれ。アメリカのフィットネス界を代表するトレーナーであり、数々のDVDや著書のベストセラー作家でもあります。



 

ジリアン・マイケルズ自身が肥満を克服した歴史がある!

ジリアン・マイケルズは実は子供の頃、肥満に悩んでいたといいます。12才で79kgの体重があったといいますからその肥満度は相当なものです。

ジリアンの母親はダイエットのため、彼女に武道を勧めました。ムエタイやヌンチャク、キックボクシングとその頃の体験が、今のハードなトレーニングプログラムに取り入れられています。

ヨガやピラティス、ウエイトトレーニングを習得した彼女は1993年、権威ある全米エクササイズ&スポ-ツトレーナー協会のパーソナル・トレーナーとして認定されました。 ただダイエットを行うためにトレーニングを行うのではなく「心身ともに健康な生活」を手に入れるというジリアンの強い意志から栄養学やウェルネスコンサルタントなどのトレーナーに必要とされるあらゆる資格を取得することで、多大な信頼を寄せられるようになりました。

ジリアン・マイケルズがこれほど成功したのは、このような背景があるからなんですね。確かにこれでだけ知識が豊富とあれば納得ですよね!

ジリアン・マイケルズは現在、LAに在住し、ボランティア活動に専念しています。米国がん協会の親善大使を務め、青少年の肥満問題に取り組むプログラムを支援しています。また貧しいハイチの子どもたちを積極的にサポートしています。

SPONSORED LINK

 

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット、ジリアンマイケルズヨガ、何が違う?

ジリアン・マイケルズの「30日集中ダイエット」は「3-2-1インターバルシステム」という脂肪燃焼に有効なプログラムで、そのDVDは全米史上最大のヒットでした。

ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」は独自のハードなトレーニングとヨガのボディメイキングを組み合わせたもので、効率的に脂肪を燃焼するように計算されつくしたDVDです。

ヨガを基本にしたエクササイズですので、全体に静かな動きでマンションやアパートにお住まいの方でも安心して取り組むことができます。

 

ジリアンマイケルズの効果!

「ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット」では、「3-2-1インターバルシステム」はそのままに前作の「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」より 効果もジリアンのトークもパワーアップしたデラックス版です。

3-2-1、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返すので確実に脂肪を燃焼できると言われています。

最強(最恐)トレーナーと呼ばれるジリアンのやる気にさせるマシンガントークも、効果の秘密。

「大事なのは全力を出し切ることよ!どんな時でも全力プレーを心がけていれば魔法のような変化が起こる。完璧じゃなくてもいいの。完璧はつまんないし退屈よ、そうでしょ?」
「2分間、腕立ての姿勢で有酸素運動!こんなのどこの物好きが考えたの?私よ。そうなの私クレイジーでしょ??楽にやせられるなんて誰もいってないでしょ。でも、必ず結果はでるわ!」

厳しくも、その励ましは継続できる助けになっているのです!

どんなに素晴らしいダイエットプログラムでも続かなくては効果がでません。頑張った分ジリアンは結果を約束してくれています。



 

ジリアンマイケルズの消費カロリーはどれくらい?

ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエットでは消費カロリーは個人差があって、 30分で180kcalとも900kcalとも言われています。

基本的に運動による直接の消費カロリーによるダイエットではなく、筋肉をつけて、脂肪を燃焼しやすい身体づくりをすることに重点が置かれています。そのため、カロリー過多の食生活にならないようにDVDには食事プランのアドバイスがついていて、朝食、昼食、夕食すべてを400kcalずつで、おやつは200kcal、1日1400kcalくらいの摂取にすると、より効果がでるようです。

 

ジリアンマイケルズは下半身にも効果がある?

ジリアン・マイケルズのプログラムでは全身に効く運動が組み込まれています。ですが、下半身をとくに痩せたいという人のために「下半身最強ダイエット」というDVDが発売されています。

レベル1からレベル3まであって初心者から上級者まで無理なく始めることができます。ジリアンいわく…「やり遂げることができたら、あなたの下半身は芸術品よ!」

 

ジリアンマイケルズは毎日?どれくらいの頻度でやるべき?

「ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット」では、1週目は約37分の「3-2-1インターバルシステム」筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分のセットを3ステージします。

2週目からは約34分「3-2-1インターバルシステム」の別メニューが用意されています。

3週目も約30分「3-2-1インターバルシステム」別メニュー、最後に4週目は約34分「3-2-1インターバルシステム」別メニューをして終了です。

メニューがどんどん変わるのも飽きなくて続けられる要素です。

 

ジリアンマイケルズの口コミ情報!

これほどまでに話題になった「ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット」ですが、気になる口コミはどうなのでしょうか?

 

痩せた人の声

  • 32才女性:これは痩せます!
    20分と短めのプログラムが良い!しんどくなったあたりで次の動作に移るから、なんだかんだ続けられます。
    かなり汗だくになります!お風呂に入る前にすることをおすすめ。
    絶対に痩せられるけど、本当にしんどいです。。
  • 効果あります!
    頑張ってしまうとジリアンのように筋肉質になりそうなので軽めにやってます(^_^;)食事もカロリーを考えて取るようにしているのですが、カロリー控えるだけでもだいぶ締まってきました。でも私は食べるのが好きだから、痩せても維持できるよう適度に筋肉を付け代謝をアップさせたくて、筋トレや有酸素運動を始めました。レベル1で十分効果あります。体重より見た目だと私は思っているので、引き締まった身体目指して続けたいと思います(*^-^*)
  • 体が締まって筋肉になったので代謝が上がった!
    去年の9月にダンス教室辞めてジリアン始めました。身長156cm、体重47kg、体脂肪率12%でしたが、お尻のたるみや、ジーンズのウエストにのっかるお腹の肉が気になって。
    10ヵ月過ぎた今、体重42kg、体脂肪率10前後です。体が締まって筋肉になったので代謝が上がって食べても太らない体質に変わりました。もちろん食べすぎないようにある程度はカロリーきにしてますが。
    健康的に痩せるにはジリアン頑張りましょう!おまけに血液検査でもコレステロールは標準より低いデーターでした♪

なるほど、効果は確実にあるようですね!ただし、かなりしんどかったという意見も多数あります。

 

痩せなかった人の声

成功体験ばかりのデータじゃ信憑性に欠けますよね。痩せなかった意見も集めてみました。

  • 27歳女性:1週間で飽きました…
    Amazonのレビューを見て購入。運動好きだからこれは!と思い開始しましたが、一週間が限界で断念しました。
    テンポについていけなかったのと、飽き性が原因だと思います。
    近いうちに再度チャレンジしてみたいて思っています。
  • 尼の評価みて買ってやってたけど、これ向き不向きがあるね
    続けていける人には確実に効果あると思うよ。
    ジリアン姐さんのあのスパルタキャラは面白いんだけど、
    あのガチムチな体見てもテンション上がらず、根性系が無理な自分は挫折した
  • 44才女性:食事制限つけないと痩せません。
    ビリー→トレーシー→、、、と来てビリーは部屋が狭いとあれこれ気を遣わないといけないし、あと時間長い!短いエリートでは物足りないし。トレーシーは毎日やってると負荷が足りなくなり、、、というところからのジリアンです。
    まず良い点としては25分で終了だけどガッと汗をかけること。トレーシー1or2では汗はあんまり出ませんがジリアンではじんわり、終わる頃にはツーツーと垂れてきます。今まで買わないでもなんとかやってこられましたがジリアンをやり始めてから初めて「ヨガマット」買いましたよ。
    ダイエットとしては…どのDVDにも言えますが食事制限つけないと痩せません。もちろん今まで何もしてこなかった方には有効ですが。ただトレーシーもビリーもジリアンも、各々使う筋肉が違うので1つだけやるのではなく交替でやるなどするといいと思いました。level2が一番程よいのでよくやっています。
    全然痩せませんというかむしろ1kg太りましたが筋肉ついたと思うことにします。それくらい最初は筋肉痛になります。ちょっとジャンプとかあるんでヨガマットはあった方がいいです。でもANITAちゃん(初心者向け)のお手本にするとジャンプなどが緩くなるのでマンションでもなんとか出来ます。
    呑み食い激しいので体重が減ることはありませんが、ジリアンのおかげでプヨプヨになることはなさそうです!

調べてみると、痩せなかった人もちゃんといるようです(>_<)痩せなかった人のほとんどは、原因が本人にあるようですね。ジリアンマイケルズのダイエットは、それなりに辛いところもあるようです。
 

まとめ

ジリアン・マイケルズは痩せた、いう声以上に筋肉がついた、健康になったという声がよく聞かれます。筋肉運動と有酸素運動を組み合わせたプログラムが功を奏しているのでしょう。ダイエット目的だけでなく運動不足の人にもおすすめなDVDですね。

単品でも販売しています。1枚なら3千円未満なので低単価!

ジリアンマイケルズが他の集中ダイエットと違うところは、うまく継続させるところなのではないでしょうか。それから、Amazonなどインターネットで実践した人の評価が可視化されたからだと思います。今まではメディアが勧めたものしか見えなかったのが、インターネットによって良いものがちゃんと伝わるようになったのかもしれませんね。

SPONSORED LINK

関連記事

50代のダイエット、成功の秘訣は食事にあった!

50代からのダイエットは、いろんな意味で危険が伴います。若いころのように食事制限をしたり無理な運動を

記事を読む

40代のダイエットは食事が大事!成功するための正しい食べ方

40才になって、なんだか少し太ったかも、お腹のまわりがぽっちゃりしてきたかも・・・・・。 こんな人

記事を読む

プチ断食の効果!3日坊主のあなたにオススメ!

食欲の秋、冬にかけては夏に比べ代謝も低くなり、カラダの調子を気にかけている方も多いのでは? 本日は

記事を読む

筋肉質な脚やせの簡単で一番最短な方法!

誰でもモデルのような美脚に憧れをもつもの… いざダイエット法を調べてみても、情報が多すぎて何が一番

記事を読む

お尻歩きが簡単に様々な効果を得られる理由

これ以上先は読まないでください。 様々なダイエット効果が期待できるお尻歩き法があまりにも簡単すぎて

記事を読む

乾布摩擦ダイエット法のやり方と驚きの効果

乾布摩擦って、ちびまる子ちゃんのお爺ちゃんがやってそうな、そんなイメージありませんか?実はとても簡単

記事を読む

ナッツのダイエット効果、食べ過ぎたら逆に太るのか?

おつまみやちょっとしたおやつに定番のナッツ。 最近このナッツがダイエットや健康に効果的だと、注目さ

記事を読む

玄米ダイエットは効果ある?実は一番簡単なダイエットだった!

最近、話題となっている玄米ダイエット、実際に効果はあるのでしょうか? 朝食べるのに最適と言われる玄

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ドラゴンクエストヒーローズ3は発売する?登場キャラクターを予想!

ドラクエ11が発売される2017年。期待が高まるなか、ドラゴンクエスト

2017年のうるう秒って実際どんな影響があるの?

2017年1月1日午前9時直前に行う予定のうるう秒ですがどんな影響があ

なぜジョジョの実写は公開前からファンから批判されるのか?

ジョジョの奇妙な冒険の実写映画化が決定しました。実写化されるのは4部の

部屋干しのエアコン活用はドライが最強!素早い乾かし方を徹底解析!

最近、会社の先輩と洗濯物の話になりました。私は完全に部屋干し派なのです

部屋干しの臭い!原因を解明してばっちり解決

綺麗に洗った洗濯物なのになんだか臭いがする、なんてことはありませんか?

→もっと見る

PAGE TOP ↑