花粉症対策にはアロマオイルがおすすめ?その方法は?

花粉症の人にとって、春は辛い時期。
そんな花粉症対策を、アロマの香りを楽しみながらできちゃうことをご存知でしょうか?

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暖かくなってくるとドキッとしてしまう花粉症。

毎年「昨年の●倍」と言われても、

どれだけすごい量なのか、いまいちピンときませんよね。

鼻炎薬以外での対策には、マスクやメガネなどが挙げられますが、

他にも鼻の通りをよくすること、粘膜の炎症を抑えることが知られています。

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アロマオイルを使用した花粉症対策の方法

では具体的にどういうふうに使えばいいのでしょう。

【マグカップを使う】

マグカップに70℃~80℃(湯気がたつ程度)のお湯をはり、

アロマオイルを1~2滴落とす。

鼻に近づけて香りを吸引し、症状が落ち着くまで1日数回繰り返します。

【ティッシュを使って外出先でもお手軽】

ティッシュに2~3滴落として香りを積極的に吸引します。

ちょっと気になったときに、手軽にできますね。

寝るときに枕元に置いて眠るのも効果的。

アロマオイルには安眠効果も期待できます。

ただし香りがダイレクトに入ってきますので、

ぜんそくを持っている人は注意して、いきなり吸い込まないようにしましょう。

【アロママスクを使って】

無水エタノール精製水(または軟水ミネラルウォーター)アロマオイルを使います。

無水エタノール:精製水=1:1
アロマオイル1~2滴

↑をスプレーボトル(100均で購入できます)に入れてよく混ぜ、

マスクの内側にシュッと1プッシュ吹きかけます。

スプレーボトルは15ml程度の大きさで十分です。

アロママスクの作り方はこちら↓

=注意点=
ミント系のアロマオイルを肌に触れさせる場合、
スースー感やピリピリ感を感じることがあります。
肌の弱い人やピリピリが苦手な人は避けましょう。

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鼻が詰まっていても効果は得られる?

ここで、鼻が詰まっていたら匂いは分からないのでは?

と疑問が浮かぶかもしれませんね。

実は「鼻が詰まる」「匂いが分からない」は別物。

脳の嗅覚を司る場所は、本能や情動を司る場所と直結しています。

分かる分からないに関わらず、香りをかぐと脳が直接体の各部に指令を出し、

効果を得られるというわけなのです。

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アロマで花粉症対策!効果的な香りは?

「アロマオイルで花粉症対策」ができると分かりました。

それでは、アロマオイルで花粉症対策に効果的な香りを紹介します。

  • ユーカリ
  • ペパーミント
  • ラベンダー
  • サンダルウッド
  • マートル

など。

香りに得意不得意もありますので、初めてアロマオイルを購入する場合、

店頭で実際に香りを体験してから購入しましょう。

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どんな人におすすめ?

アロマオイルで花粉症対策は、薬が効かない人や薬を飲みたくない人におすすめ。

他にも精神安定効果や安眠効果もありますので、

ストレスを溜め込みがちな人や、ゆっくり休みたい人にも。

ちなみにアロマオイルなどの精油は、諸説ありますが、妊娠中は基本的にNGです。

使いたいという場合は、医師に相談しましょう。

アロマオイルは、すぐに使い切ってしまうのもではありませんので、多少高くても良質の精油を選びましょう。

最後に

つらい花粉症に効果が期待できるアロマオイル。

香りを楽しみながら対策ができるなんて、なんだかオシャレで素敵ですよね。

アロマオイルも複数あるので、色々な香りを楽しめて、まさに一石二鳥!

意外と簡単に取り入れることができますので、次の休日は好みのオイルを探しに行きませんか?

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